GYROTONIC® und GYROKINESIS®

Training in Düsseldorf​

Beweglichkeit, Kraft, Koordination

 

Über die Methoden

Gyrotonic und Gyrokinesis Training sind moderne Körperübungsmethoden nach Juliu Horvath. Das Methodenkonzept stammt ursprünglich aus dem Bereich Yoga, Pilates, Thai Chi und Tanz.

Offizielle website: https://www.gyrotonic.com​

 

GYROTONIC® Methode

Bei dieser Trainingsmethode wird ein spezielles Gerät verwendet. Gegen einen gleichmäßigen Widerstand trainieren wir unseren Körper ganzheitlich. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. 

 

GYROKINESIS® Methode

Hier handelt es sich um eine rhythmische Trainingsmethode sitzend auf einem Stuhl. Durch die Spiralbewegung der Wirbelsäule werden Körper- und Nervensystem aktiviert.

Die Methoden sind besonders gut geeignet für Menschen mit:

  • eingeschränkter Beweglichkeit

  • Verspannungen und Blockierungen im Bereich der Wirbelsäule

  • deutlichen Verkrümmungen im Bereich der Brustwirbelsäule (Rundrücken) und Skoliosen

  • Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule

  • der Zielsetzung, die sportartspezifische Koordination zu verbessern (vor allem Tanzen und Golfen)