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Über die Methoden
Glücklicher Körper und Geist

​Bei GYROTONIC® Training geht es darum, tief zu atmen, sich zu bewegen und Spaß zu haben und durch das bessere kennenlernen des eigenen Körpers, Freude zu empfinden. 
Möge diese Leichtigkeit Ihre Gesundheit stärken und sich bis in ihr Umfeld verbreiten.

Über die Methoden

GYROTONIC® und GYROKINESIS® Training sind moderne Körperübungsmethoden nach Juliu Horvath. Das Methodenkonzept stammt ursprünglich aus dem Bereich Yoga, Pilates, Thai Chi und Tanz.

Offizielle web: https://www.gyrotonic.com​

 

GYROTONIC® Methode

Bei dieser Trainingsmethode wird ein spezielles Gerät verwendet. Gegen einen gleichmäßigen Widerstand trainieren wir unseren Körper ganzheitlich. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. 

 

GYROKINESIS® Methode

Diese Übung besteht aus Übungen auf dem Stuhl und Übungen auf dem Boden. Ziel ist es, durch rhythmische kreisende Bewegungen um das Becken und die Wirbelsäule einen gesunden Körper aufzubauen.

GYROKINESIS® Gruppenstunde Info: Hier

Vorteile der beiden Methoden

Die Methoden sind besonders gut geeignet für Menschen mit:

  • eingeschränkter Beweglichkeit

  • Verspannungen und Blockierungen im Bereich der Wirbelsäule

  • deutlichen Verkrümmungen im Bereich der Brustwirbelsäule (Rundrücken) und Skoliosen

  • Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule

  • der Zielsetzung, die sportartspezifische Koordination zu verbessern (vor allem Tanzen und Golfen)