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Information
Über die Methoden

Über die Methoden

Gyrotonic und Gyrokinesis Training sind moderne Körperübungsmethoden nach Juliu Horvath. Das Methodenkonzept stammt ursprünglich aus dem Bereich Yoga, Pilates, Thai Chi und Tanz.

Offizielle web: https://www.gyrotonic.com​

 

GYROTONIC® Methode

Bei dieser Trainingsmethode wird ein spezielles Gerät verwendet. Gegen einen gleichmäßigen Widerstand trainieren wir unseren Körper ganzheitlich. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. 

 

GYROKINESIS® Methode

Hier handelt es sich um eine rhythmische Trainingsmethode sitzend auf einem Stuhl. Durch die Spiralbewegung der Wirbelsäule werden Körper- und Nervensystem aktiviert.

Die Methoden sind besonders gut geeignet für Menschen mit:

  • eingeschränkter Beweglichkeit

  • Verspannungen und Blockierungen im Bereich der Wirbelsäule

  • deutlichen Verkrümmungen im Bereich der Brustwirbelsäule (Rundrücken) und Skoliosen

  • Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule

  • der Zielsetzung, die sportartspezifische Koordination zu verbessern (vor allem Tanzen und Golfen)