Die Vorteile der GYROTONIC® und der GYROKINESIS® Methoden
Beide Methoden konzentrieren sich auf die Stabilität der Körpermitte und die Flexibilität der Wirbelsäule und sind wirksam bei der Verbesserung von Gleichgewicht, Flexibilität, Kraft und Körperhaltung.
Ein charakteristisches Element der Methoden sind die einzigartigen Spiralbewegungen (Spiral Movements). Spiralbewegungen um die Körperachse in verschieden Ebenen und Kombinationen fördern den Ausgleich von Dysbalancen und die Flexibilität des gesamten Körpers.
Die GYROKINESIS® und GYROTONIC® Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an, stimulieren das Nervensystem und tragen zur Verbesserung der körperlichen Funktion bei. Außerdem konzentrieren sie sich nicht nur auf die Bewegung, sondern auch auf die Wahrnehmung und das Bewusstsein und bezieht Elemente wie Atemübungen mit ein.
Es hilft Sportlern, ihre Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und sich schneller und vollständiger von Verletzungen zu erholen.
Und es wird von Kunden aller Altersgruppen genutzt, um Körper und Geist gesund und ausgeglichen zu halten.
Unterschiede zwischen GYROTONIC® und GYROKINESIS® Methoden:
Der Hauptunterschied besteht darin, dass bei GYROTONIC® an speziellen angefertigten Geräten trainiert werden kann. Die Geräte unterstützen den präzisen Einsatz des Körpers. Beine, Arme, Rumpf arbeiten mit den Widerständen und den Gewichten der Seilzüge des Gerätes zusammen anstatt gegen diese. Dadurch können die Gelenke, sich in ihrem natürlichen Bewegungsbereich ohne Kompression bewegen und somit kann der Nutzen des Trainings maximiert werden. Gyrotonic Gerätetraining kann sowohl im Personal- als auch in Kleingruppentraining durchgeführt werden.
GYROKINESIS® ist ein sensorisches, aber gleichzeitig kräftigendes und dehnendes Training, bei dem keine Geräte, sondern nur ein einige Körper benutzt wird, auf dem Stuhl und auf der Matte sitzend, liegend und stehend.
Verbesserung der folgenden Punkte:
1. Körperhaltung
Stärkt die Muskeln und die Flexibilität, die für die Aufrechterhaltung einer korrekten Haltung wichtig sind. Eine korrekte Haltung verringert die Belastung des Körpers und trägt zu einer ökonomischen uns schönen Körperhaltung bei.
3. Flexibilität
Die charakteristischen Elemente der Methode Beugen, Strecken nach vorne, nach hinten und zur Seite sowie die Spiralbewegungen, erweitern die natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers, um so den Bewegungsumfang von Muskeln, Gelenken und andere Strukturen zu vergrößern und die Flexibilität des Körpers zu verbessern.
5. Stressabbau
Beinhaltet Bewegungen in Kombination mit Atemübungen. Es hilft, Spannungen in Geist und Körper abzubauen und Stress zu reduzieren.
2. Muskelkaufbau
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung, Harmonisierung und Koordination von Muskeln, Sehnen, Faszien und Bindegewebe (intramuskuläre Koordination), wobei die Verbindungen im gesamten Körper berücksichtigt werden. Ein verbessertes intramuskuläres Gleichgewicht verringert das Verletzungsrisiko.
4. Stabilität des Rumpfes
Stärkt die Rumpfmuskulatur (Muskeln um Bauch, Rücken und Becken). Die Stärke des Rumpfes spielt eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht, die Körperhaltung und die Stabilität und beeinflusst das tägliche Leben und die sportliche Leistung.
6. die Körperwahrnehmung
Steigert das Bewusstsein für die eigenen Körperempfindungen und Bewegungen. Dies hilft Ihnen, Ihren eigenen Körper besser zu verstehen und eine korrekte Bewegung und Haltung auch im Alltag beizubehalten.